健康生活 夏バテ予防にストレッチが効果あり！100均のボールで楽々OK
連日の暑さにぐったり…そろそろ夏バテが心配ですね。夏バテ防止に運動が効くと言われていますが、この暑いのに運動はゴメンだというのがホンネでしょう。 今回は、夏バテ予防に効果的なストレッチ、それも100均のフィットネスボールで簡単にできるものを...
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健康生活 トランポリンの効果とは？ 飛び方や1日5分でOKって本当？
遊園地で子供たちがトランポリンで遊んでいるのを見ると、とても楽しげです。すっかりハマってしまったお子さんから、トランポリンをおねだりされてしまうかも…。 実はこのトランポリン、単なる遊具ではおさまりきらないシロモノということをご存知でしょう...
暮らし 正倉院展の混雑しない時間帯は？前売り券や駐車場も確保したい
秋になると奈良の正倉院展が開催されます。年々入場者が増加していて、平気で2時間待ちとかあるそうです。 今回は、混雑必至の正倉院展を、行列に並ばずに入場し、展示を心ゆくまで見学したい方のためのアドバイスです。
暮らし 浴衣が暑いときの対策！涼しい楽な着方の工夫と帯や小物を紹介
夏の暑い日、浴衣姿はとても涼しげです。しかし、実際にはかなり暑く、汗だくになっている人も結構見かけます。また、普段から着慣れていないためか、浴衣を着るとかなり苦しい思いをするものです。 今回は、浴衣の暑い・苦しいを解決して涼しい顔で着こなす...
社会生活 護身術で女性が身を守る方法！実技や被害防止対策はどんなもの？
薄着のシーズンになると、チカンなど不届き者が増えます。110年ぶりに刑法が改正され性犯罪が厳罰化されましたが、なんといっても被害に遭わないのが一番です。 今回は、兵庫県警察主催の『女性のための護身術教室』に参加し、女性が身を守るための方法を...
健康生活 子供の夜尿症は治療が必要？原因は病気？正しい対応法が知りたい
小さいお子さんに夜尿症（おねしょ）は付き物ですが、小学生になっても続いていたら、少し心配になります。 高学年になると宿泊授業などでお泊りすることもあるし、そろそろ治療した方がよいのか、放っておいた方がよいのか、悩ましいところです。 今回は子...
健康生活 クーラーをつけっぱなしで寝るのはNG？高めの温度や除湿なら？
蒸し暑く寝苦しい夏の夜、クーラーのタイマーが切れるたびに、暑さに耐えきれず目覚めては、再びクーラーをつける･･･。 いっそのこと一晩中クーラーをつけっぱなしで寝てしまおうか？でも、カラダに悪いんじゃないかしら？ 今回はそんな疑問にお答えして...
健康生活 職場のエアコンが寒い！風の直撃と身体が冷えた時の対策は？
職場のエアコンが寒くて困る… 風が直撃すると身体が冷えて痛くなる… 営業帰りの男性社員は「暑い」からと、さらに温度を下げる… 毎年夏になると、職場のエアコンに悩まされますね。このままでは凍死しそう…そこで、今回は職場のエアコン対策を考えてみ...
健康生活 塩分不足でこんな症状が！熱中症やめまいは減塩が原因かも？
塩分の取りすぎが健康に良くないことは、よく知られています。しかし、いきずぎた減塩は熱中症だけでなく、さまざまな症状を引き起こす原因となるのです。 今回は、特に夏場に気をつけたい、塩分不足についてです。
健康生活 おしりのあせもを治すには？大人におすすめ市販薬と予防対策
暑くなると大人でもあせもになることが結構あります。 首や肘・膝の裏側のほか、下着が密着する胸元や腰周りなどの部位によく発生しますが、実はおしりにもあせもができがちなのです。 おしりのあせもは、できれば病院に行かずに治したいもの。今回は大人の...