健康生活

スタンディングデスクの選び方や自作でのお試し方法!重宝なグッズも紹介

投稿日:

犬

スタンディングデスクが注目され、さまざまなタイプが販売されていますが、いざ買おうと思ったときに、まず気になるのはどんなことでしょうか?

今回は買ってしまってから後悔しないために、外せない選び方のポイントや自作でお試しする方法のほか、スタンディングデスクで快適に仕事ができる、重宝なグッズなどを紹介します。

スタンディングデスクの選び方

スタンディングデスクは「高さ」が重要

スタンディングデスクの高さを決める基準は、立って腕を下ろしたときの肘の高さが目安です。

肘を90度曲げて、デスクに置いたキーボードを楽に操作できれば、ちょうど良い高さということになります。続いて目の高さとモニターの上辺が同じくらいになればベストです。

スタンディングデスクを選定する場合は、まず肘の高さを基準にして高さを決めて、次に目の高さにモニターの上辺が来るように調整するという手順になります。

上置き型のスタンディングデスクが手軽

スタンディングデスクを選ぶなら、無断階で高さを調整できるものが一番です。ただし値段がそこそこ高いので、普通の机に乗せて高さを調節できるローテーブルタイプのものも検討したいところ。

操作が簡単なため、座って仕事をしたい時にはすぐに元に戻せるところもメリットです。

スタンディングデスクを自作してお試しする方法

手持ちの机に台を乗せるだけで完成

実際にスタンディングデスクを買う前に手持ちの机で自作して、スタンディングデスクの「お試し」をしてみましょう。

机の上にコンテナや段ボールなどを乗せて高さを調節して、そのうえにPCを置けば簡易スタンディングデスクが出来上がります。

その他、引き出し式の衣装ケースを重ねて使えば、収納場所も増えるので一石二鳥です。ちなみに筆者は、手持ちのコンテナを2つ重ねて机に乗せて38cm高くしています。

立ち仕事がどうしても合わないという人もいるため、スタンディングデスクを買ってしまう前に自作して、お試しされることをおすすめします。

机の足に下駄を履かせても

さほど重くない机をお使いの方なら、机の足の下にブロックなどを履かせて高くするという手もあります。

机の上にモノを積み上げて高くするより、スッキリして見えるところがメリットですが、元の高さに戻すのは少しばかり面倒かもしれません。

ノートパソコンでは厳しいかも

PCのキーボードの高さとモニターの高さは個別に調整する必要があります。キーボードは肘の高さ辺りがちょうど良いのですが、モニターが目の高さより低くなれば猫背かストレートネックになってしまうからです。

ノートパソコンの場合、モニターだけを高くすることができないため、スタンディングデスクでの使用は難しいかもしれません。

ノートパソコンを愛用している筆者は、キーボードの高さを少し高めの100cmに設定し、加えて冷却器を使ってPCの後方を5cm持ち上げることで調整していますが、本当はあと5cmほどモニターを高くしたいところなのです。

可能であれば、モニターとキーボードが分離したPCをおすすめします。ノートパソコンに外付けのキーボードを接続して対応する場合は、ノートパソコンスタンドを併用すればOKです。

スタンディングデスクで重宝するグッズ

疲労軽減マットがあればとても楽

立って仕事をしていると思いのほか足が疲れますが、この問題にはよい解決方法があります。

製造業の現場で導入されている疲労軽減マットを使用すれば、体重が軽くなったように思えるほど足に掛かる負担を軽減することができるのです。

長時間の立ち仕事で心配される静脈瘤や足底腱膜炎足への対策にもなります。疲れるからとスタンディングデスクをあきらめる前に、疲労軽減マットを試してみてはいかがでしょう。

椅子を買うならスタンディングチェアがおすすめ

スタンディングデスクを導入したからといって、ずっと立っている必要はありません。

本当は、ワンタッチで立位と座位に合わせて高さを変えられるデスクがあればよいのですが、大掛かりになります。

そこで発想を転換して座面の高い椅子を用意しておけば、疲れたときに座ることができるわけです。

バーによくあるカウンターチェアでも構いませんが、おすすめはアウトドア用のスタンディングチェアです。

軽くて場所を取らないこともメリットですが、どっかりとお尻に体重を乗せてしまわないためか、腰に掛かる負担が少ないように感じられます。

スタンディングデスクは手持ちの机で自作できそう

「高さ」さえ合えばとりあえずはOK

スタンディングデスクで大切なポイントは、高さが使う人に合っているかどうかです。

無断階で調節できるデスクなら最高ですが、モニターとキーボードはそれぞれに高さを合わせなければないため、別途台などを追加して調節する必要があります。

それならいっそのこと、手持ちのコンテナなどを利用して「自作」してしまったほうが早いかもしれません。

スタンディングデスクの購入は、自作で試してみてからにされることをおすすめします。

今日のボタモチ

今日のボタモチは【機能】です。

わざわざ電気ドリルを買わなくても、穴さえ開けられたらそれでOKです。ほしいのはモノなのか、あるいは機能なのかをよく考えると、所有しなければならないモノはそんなにないのかもしれません。

※今日はボタモチ、1個追加!

-健康生活
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

甘酒で米麹と酒粕の違いとは?作り方と効果別の使い分け方は?

寒くなると、温かい甘酒がおいしく感じられるようになります。甘酒は材料が米麹のものと酒粕のものとかありますが、効果や使い方には違いがあるのでしょうか? 今回は、ふたつの甘酒はどこが違うのかについて、詳し …

健康にいい水はミネラルウォーター?水道水なら浄水器は必要?

少し前まで水は蛇口から出てくるもので、容器に入った水を買うなど考えられないことでした。ところが最近では健康にいい水まで販売されていて、水なんてどれでも同じでは?と思いつつも気になります。 今回は、ミネ …

トラタニの毛糸のパンツで温活!モコモコ・チクチクせずストレスなし

冷え対策としていろいろな素材の防寒肌着が販売されていますが、子供の頃にはいていた毛糸のパンツの暖かさにはかないません。でもモコモコで着ぶくれしたり、チクチクして痒くなったりすると嫌ですね。 そこでおす …

手足口病で大人の症状や経過は?罹っても仕事に出勤できる?

手足口病は、子どもが罹るものと思われているようですが、大人も罹ることがあり子どもに比べると症状が重くなることが多いようです。 水ぶくれができるとかなり痛くていつ治るのか不安になるし、仕事は休まなければ …

あかぎれの薬ならコロスキンがおすすめ!早く治る塗り方は?

秋風が吹き始めると、手荒れやあかぎれが気になります。特にあかぎれは痛いうえ治りにくくて嫌なものですね。 今回はあかぎれ対策としておすすめの「コロスキン」についてお伝えします。 関連

プロフィール

若杉ひふみ
兵庫県生まれの兵庫県育ち
アラ50のO型
現在、昼間は介護予防事業、アフター5はエイジレスライフ実現への考察と実験に勤しむ日々です。
介護予防につながるエイジレスライフの奥義は、好奇心を失わないこと。その実践として「興味本位」な毎日を過ごしています。おいしそうなボタモチはとにかく食べてみよう!ということで、新たな世界との出会いに加え、足腰が強くなるというおまけも付いてきました。
そんなボタモチたちを集めたのがこのブログです。稔り多い人生を祝う「祝活」を目指す日々が、ボタモチとなって棚の上に積み上がり、いつかナイスなタイミングで落ちてくるかも?

検索

カテゴリー

お問い合わせ

お問い合わせはこちら