老化対策 認知症予防に人付き合いと趣味は必須？苦手なら対処法は？
認知症予防に対する研究はさまざまな方面から行われ、栄養・運動・脳トレ関連などでは多くの商品が販売されてもいます。 しかし、もっと効果の高いものとして「人付き合い」と「趣味」が強く推奨されているのです。ひとりでいるのが好きな方や、これといった...
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健康生活 夏バテ予防にストレッチが効果あり！100均のボールで楽々OK
連日の暑さにぐったり…そろそろ夏バテが心配ですね。夏バテ防止に運動が効くと言われていますが、この暑いのに運動はゴメンだというのがホンネでしょう。 今回は、夏バテ予防に効果的なストレッチ、それも100均のフィットネスボールで簡単にできるものを...
社会生活 逃げられないストレスから身を守る 負け知らずの予防策とは？
よくあるストレス対処法は、どこまで行っても対処療法で、後手の策であることは否めません。 対処療法に終始して、根本的対策に手が回らずにいると、いつまでたってもストレスとお友達でいつづけることになります。 そんなことはまっぴらと思うなら、やられ...